migraine headache.

Migränbovar i köket

För Dig som har migrän är detta en liten manual med vad Du ska undvika för mat. Jag försöker gå efter detta så gott det går och det gör livet lite lättare.


UNDVIK!

Färdigmat
Koffein
Starka ostar
Socker
Rökt korv
Mjölk
Lightdrycker
Mjöl
Glass
Choklad och annat godis
Banan
Starkt kryddad mat
Citrusfrukter
Glutamat
Rött vin (alkohol i allmänhet)


BRA MAT!

Potatis
Äpplen och päron
Quinoa
Blåbär och hallon
Rågbröd

Viktigt är också vitaminerna b12 och b6. Jag tar vitamintabletter två gånger om dagen.

Lycka till, Anna